Saúde vai muito além do que pensa

O que significa saúde para si? Este artigo responde a essa pergunta com uma perspectiva mais abrangente do que a habitual: o que é saúde, porque não se resume ao corpo físico e até que ponto depende das suas escolhas.

Saúde não é apenas a ausência de doença

Segundo o dicionário, saúde é a ausência de doença, mas o vídeo pergunta se será realmente só isso. Ter saúde é ter vitalidade, é ter energia para viver uma vida cheia e plena: o objectivo não é apenas não estar doente.

Corpo, mente e emoções não funcionam em separado

Há uma tendência para ver a saúde de forma compartimentalizada, como se a saúde do corpo, da mente e das emoções fossem coisas distintas e separadas.

O vídeo propõe outra leitura: ver o ser humano como um ser integrado nas suas várias dimensões. Muitas vezes o corpo está doente porque não fomos capazes de gerir os pensamentos de forma adequada, ou porque a avalanche de emoções foi de tal forma avassaladora que nos deixou sem forças — doentes. Saúde, defende o vídeo, não é só saúde física: quando não gerimos pensamentos e emoções de forma eficaz, tendemos a adoecer.

O que o vídeo diz sobre o stress

O vídeo refere estudos médicos que estimam que até noventa por cento das nossas doenças se devem ao stress: em cada dez vezes que está doente, nove dever-se-iam ao stress e à incapacidade de lidar com ele de forma eficaz e saudável.

Cita ainda uma estimativa do Centro de Controlo de Doenças do Estado da Geórgia, nos Estados Unidos: quatro em cada cinco falecimentos de pessoas activas entre os vinte e um e os sessenta e cinco anos devem-se a questões relacionadas com o estilo de vida. Ou seja, oitenta por cento dessas mortes poderiam talvez ser evitadas com a escolha consciente de um estilo de vida mais saudável.

São estimativas citadas no vídeo, para reflexão — não um diagnóstico nem uma orientação clínica.

Genes, escolhas e estilo de vida

Pode existir uma predisposição genética para uma determinada patologia, que pode até ser hereditária. Mas, mesmo nesses casos — que o vídeo descreve como uma pequena minoria —, são o stress e a incapacidade de gerir emoções e pensamentos que despoletam essa predisposição.

O exemplo dado é directo: uma pessoa pode ter predisposição genética para cancro do pulmão, mas se não fumar, não estará a potenciar essa predisposição de forma tão fácil.

O desafio: olhar para trás

O vídeo termina com um convite à reflexão: recorda-se da última vez que esteve doente? Olhando para trás, até que ponto poderia ter feito algo para o evitar? Se neste momento se encontra doente, a pergunta é a mesma.

Perguntas frequentes

Saúde é apenas a ausência de doença?

Não, segundo o vídeo. A definição de dicionário fala de ausência de doença, mas ter saúde é ter vitalidade e energia para viver uma vida cheia e plena.

Porque é que saúde não é só saúde física?

Porque corpo, mente e emoções devem ser vistos como um todo integrado, e não como coisas separadas. O vídeo lembra que, muitas vezes, o corpo está doente porque não gerimos os pensamentos de forma adequada ou porque as emoções nos deixaram sem forças.

Ter saúde depende mais dos genes ou do estilo de vida?

O vídeo defende que depende muito mais das suas escolhas e do estilo de vida do que dos genes. Mesmo quando existe predisposição genética, que descreve como uma pequena minoria dos casos, o stress e a dificuldade em gerir emoções podem despoletá-la.

Qual é a relação entre stress e doença?

O vídeo cita estudos médicos segundo os quais até noventa por cento das doenças se devem ao stress, isto é, à dificuldade em lidar com ele de forma eficaz e saudável. São estimativas apresentadas para reflexão, não uma orientação clínica.

Fontes

• Vídeo “Saúde vai muito além do que pensa”, FULL FILL, Dezembro de 2023 — no início deste artigo.
• Foto: Neal E. Johnson no Unsplash.