Desenvolvemos a Inteligência Emocional
Quer compreender e gerir melhor as suas emoções e transformar a sua vida pessoal e profissional?
O que é a Inteligência Emocional
A Inteligência Emocional resulta da interação da inteligência e da emoção e refere-se à capacidade de uma pessoa compreender e regular emoções.
Através da Inteligência Emocional, conseguimos realizar um raciocínio preciso sobre as emoções e sobre a capacidade de as utilizar, bem como o conhecimento emocional para melhorar o pensamento.
É uma soft skill altamente valorizada nas empresas, mas igualmente importante na vida pessoal.
Sabia que… segundo Daniel Goleman, o Quociente Emocional é responsável por 80% do sucesso de um indivíduo no seu posto de trabalho, enquanto o Quociente de Inteligência contribui apenas com 20% para o sucesso.
As emoções básicas
As emoções básicas são emoções universais, facilmente identificáveis em qualquer parte do mundo, pelas expressões faciais características. Para a maioria dos investigadores, as emoções básicas representam as emoções mais centrais e todas as outras são intensidades diferentes dessas mesmas emoções. Para conseguir tirar proveito de cada uma delas, é preciso conhecê-las, saber a sua importância e perceber como é que cada uma pode ser trabalhada.
Assim, as emoções mais regularmente definidas como básicas, são:
Alegria
A alegria é considerada a rainha das emoções e representa a gratidão de viver momentos radiantes e celebrar de forma consciente.
Tristeza
A tristeza é uma emoção despoletada por uma sensação de perda. Pode incluir desilusão, decepção e desespero e é vista como o oposto da alegria.
Medo
O medo é a resposta emocional à ameaça iminente e contém a ansiedade e o terror. É uma das emoções mais presentes no ser humano.
Raiva
A raiva ocorre sempre que estamos perante comportamentos que consideramos inaceitáveis e tem como objectivo manter intactas as fronteiras de cada um.
Nojo
O nojo acontece em situações em que sentimos desagrado, desconforto ou mal-estar.
As componentes da Inteligência Emocional
A Inteligência Emocional, por ser uma inteligência, compreende um conjunto de capacidades que podem ser treinadas e aprendidas por todas as pessoas.
Segundo Daniel Goleman, para desenvolver o Quociente Emocional existem cinco componentes base que devem ser trabalhados:
Sabia que… Uma série de estudos descobriu que pessoas com níveis elevados de Inteligência Emocional são de facto percepcionadas de forma mais positiva pelos demais!
Agora que conhece melhor a Inteligência Emocional, quer descobrir como a pode trabalhar e implementar no seu dia a dia?
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Auto-consciência
Ter consciência das próprias emoções.
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Auto-regulação das emoções
Conhecer e gerir as emoções.
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Competências sociais
É compreender as emoções de quem nos rodeia, ser um bom ouvinte e saber gerir conflitos.
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Empatia
Ser capaz de nos focarmos no outro, de nos colocarmos no papel do outro e compreender como ele se sente. É uma habilidade essencial para construir relações saudáveis.
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Motivação Intrínseca
A motivação intrínseca ou automotivação é a força interna que nos leva a ter uma determinada acção ou atitude. Representa a capacidade de se ter sucesso na conquista dos próprios objectivos.
Testemunhos
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“Esta formação tornou-me uma melhor pessoa, um melhor profissional, um melhor colega, um melhor pai e um melhor Ser Humano.”
Paulo M. -
“Esta formação contribuiu de forma relevante para o crescimento pessoal e profissional. Além da consciencialização ajudou a tornar-me numa melhor pessoa. A forma como aprendi a lidar com as situações do dia-a-dia. A tranquilidade que permite alcançar. O desbloqueio dos problemas surge.”
Tiago S. -
“Permite a consciencialização do nosso Ser, permite-nos encarrar o dia-a-dia de forma mais tranquila e dá-nos ferramentas para uma vida mais calma e em tranquilidade. Tudo foi importante, mas além da realidade da formação, os exercícios permitiram-me pôr em prática o conteúdo.”
Maria Hermínia P.
Formação de Inteligência Emocional
A Formação de Inteligência Emocional está preparada em diferentes formatos, para que possa ser leccionada a pessoas singulares, ou a empresas.
Para as pessoas singulares existe a opção e-Learning, com aulas de vídeo dinâmicas, slides com conteúdo extra, exercícios, testes de avaliação intermédios, e um exame final de consolidação de conhecimentos.
Para empresas, a solução de formação é ainda mais flexível. Além da opção de e-Learning apresentada, que permite aos participantes realizar a formação ao seu ritmo, e de acordo com a sua disponibilidade, existem também formatos mistos, com sessões ao vivo, online ou presenciais, e a possibilidade da realização de sessões de coaching individual ou de equipa e sessões de acompanhamento ao longo do tempo.
Se procura uma solução de formação em Inteligência Emocional para si ou para a sua empresa, fale connosco!