Leia todos os dias - Dicas Rápidas de Produtividade Ep. 28

Já ouviu dizer que ler faz bem à alma, mas talvez nunca tenha pensado no que isso significa para o seu trabalho. A leitura regular tem efeitos concretos na concentração, na empatia, no vocabulário e na saúde da memória. Este artigo reúne os benefícios apresentados no vídeo e explica como começar, mesmo sem grande gosto pela leitura.

O que muda na sua vida quando lê todos os dias

A leitura é um dos melhores hábitos para o desenvolvimento pessoal e profissional. Permite desligar a mente do ruído do dia-a-dia e abrir uma porta para novos mundos e novas perspectivas.

Um estudo citado no vídeo concluiu que as pessoas com hábitos de leitura regulares são mais felizes e têm melhores relacionamentos: 80% dos participantes afirmaram conseguir fazer novas amizades com facilidade. Ler estimula o debate e a interacção com quem está à nossa volta, a partir do que vamos partilhando sobre o livro que temos em mãos.

Mais concentração e melhor produtividade

A leitura treina a mente a focar-se em determinados detalhes e obriga a sair do modo multitasking: durante esse tempo, a atenção está apenas na história ou no conteúdo que tem à frente. É uma excelente forma de trabalhar o foco, a presença e a capacidade de viver o momento presente.

E quem tem maior capacidade de foco consegue fazer o trabalho em menos tempo e com menos esforço. Vários estudos indicam que a leitura aumenta a produtividade, por aumentar a capacidade cerebral e a concentração — o que se reflecte na forma como se concentra e define os seus objectivos, sem ficar tão cansado.

Empatia, vocabulário e novas perspectivas

Ao ler sobre as situações difíceis de outras pessoas, ou até de personagens inventadas, desenvolve a empatia e a compaixão por elas e ganha maior capacidade de olhar para outras realidades. Percebe que não está sozinho e que os outros também passam por maus momentos, o que reduz a sensação de isolamento.

A leitura regular alarga ainda o vocabulário e garante que aprende sempre algo de novo — dois efeitos que se notam na forma como comunica e escreve.

Leitura e prevenção do declínio cognitivo

Um artigo citado no vídeo afirma que ler e praticar a escrita ajudam a manter a memória intacta, e que praticar este tipo de actividades desde jovem contribui para manter a mente saudável e para prevenir o Alzheimer numa idade mais avançada.

O vídeo refere também um estudo que acompanhou 294 participantes ao longo da vida e examinou o cérebro depois da morte, à procura de evidências de demência ou Alzheimer. A conclusão dos investigadores foi que os participantes que praticavam actividades de estimulação mental apresentavam um declínio muito mais demorado do que os que não praticavam nenhuma.

Não gosta de ler? Comece por uma leitura mais leve

Não é preciso ser um grande leitor para ter estes benefícios. Revistas, notícias ou livros com várias histórias curtas servem perfeitamente como ponto de partida.

Escolha uma leitura que se relacione com os seus interesses — pode ser um livro sobre uma história de que gosta — e comprometa-se a ler pelo menos dez páginas por dia. O importante é ler todos os dias, sem inventar desculpas.

Perguntas frequentes

Porque é que ler todos os dias é importante?

Porque a leitura treina o foco, estimula a mente e mantém a memória activa. Um estudo citado no vídeo concluiu que os participantes com hábitos de leitura regulares eram mais felizes, tinham melhores relacionamentos e apresentaram um declínio cognitivo muito mais lento.

A leitura aumenta a produtividade?

Sim. Ler obriga a mente a sair do modo multitasking e a concentrar-se num único conteúdo, o que treina a capacidade de foco. Quem tem maior capacidade de foco realiza o trabalho em menos tempo e com menos esforço, sem ficar tão cansado.

A leitura ajuda a prevenir o Alzheimer?

O vídeo cita um artigo que afirma que ler e escrever ajudam a manter a memória intacta, e um estudo com 294 participantes em que quem praticava actividades de estimulação mental apresentou um declínio muito mais demorado. Praticar desde jovem ajuda a manter a mente saudável.

Não gosto de ler. Por onde devo começar?

Por uma leitura mais leve e curta: revistas, notícias ou livros com histórias curtas. Escolha um tema relacionado com os seus interesses e comprometa-se a ler pelo menos dez páginas por dia, sem desculpas. O hábito constrói-se com regularidade, não com quantidade.

Fontes

• Vídeo “Leia todos os dias – Dicas Rápidas de Produtividade Ep. 28”, FULL FILL, Abril de 2022 — no início deste artigo.
• Foto: anotherxlife no Unsplash.