Objetivos que Funcionam - Saia da Teoria para a Prática

Todos os anos se fazem listas de resoluções e todos os anos uma parte delas fica por cumprir. Este artigo reúne o que o vídeo diz sobre a diferença entre definir objectivos no papel e levá-los à prática, e sobre o que ajuda a que as intenções do novo ano não se percam nas primeiras semanas.

Porque é que as resoluções ficam pelo caminho

Todos os anos definimos metas para o ano que começa e uma boa parte acaba por não se concretizar. Como se diz no vídeo, a experiência mostra que, em média, as resoluções de ano novo duram no máximo uma a duas semanas. Depois disso, a vida volta a estar exactamente igual ao que era antes.

O resultado costuma ser frustração: a sensação de não se ter sido consequente com aquilo que se decidiu e de se estar sempre a adiar o mesmo. O vídeo parte precisamente desse ponto — não da falta de vontade de mudar, mas do que acontece depois de a decisão ser tomada.

Reflectir sobre o ano que passou

Antes de definir o que vem a seguir, há um passo que costuma ser saltado: olhar para trás. O programa apresentado no vídeo começa por aí, com a proposta de reflectir sobre o ano que terminou para perceber o que funcionou bem e o que poderia ter funcionado melhor.

Essa análise é o ponto de partida para decidir com critério. Feita a reflexão, escolhem-se as intenções para o novo ano; sem ela, repetem-se as mesmas metas e colhem-se os mesmos resultados.

Definir intenções realistas

O segundo passo é definir intenções realistas para o ano que começa — objectivos que caibam na vida real de quem os assume, em vez de uma lista de desejos. Metas ambiciosas mas impossíveis de sustentar acabam por ter o mesmo destino das resoluções que duram duas semanas.

Intenções realistas têm a ver com aquilo que se pretende alcançar e com os meios que existem para o alcançar.

Meter mãos à obra

Definir não é cumprir. O vídeo insiste na passagem à prática: desenvolver as etapas que levam cada intenção a acontecer, uma a uma, com o trabalho que cada uma exige. É a diferença entre ter um objectivo na agenda e ter um objectivo em curso.

O que o programa Ano Novo, Vida Nova inclui

O vídeo apresenta um programa gratuito criado para dar as ferramentas necessárias para reflectir sobre o ano, definir intenções realistas e começar a desenvolvê-las, com o objectivo de fazer do ano seguinte um ano de realizações pessoais e profissionais.

Durante o processo, os participantes têm acesso a um espaço online onde podem esclarecer dúvidas, além de três sessões de acompanhamento online em directo, com mais dicas para definir e concretizar as metas.

Perguntas frequentes

Porque é que as resoluções de ano novo ficam por cumprir?

Segundo o vídeo, o problema não está na vontade de mudar, mas no que se faz depois da decisão. Sem reflectir sobre o ano anterior, sem intenções realistas e sem etapas concretas para as executar, a lista de resoluções acaba por ficar no papel.

Quanto tempo costumam durar as resoluções de ano novo?

Como se diz no vídeo, a experiência mostra que duram no máximo uma a duas semanas. Passado esse período, a maioria das pessoas está exactamente na mesma situação em que estava antes de tomar a decisão.

O que se deve fazer antes de definir objectivos para o novo ano?

Reflectir sobre o ano que terminou: perceber o que funcionou bem, o que poderia ter funcionado melhor e o que se pretende realmente alcançar. Só depois dessa análise faz sentido escolher as intenções para os doze meses seguintes.

O que inclui o programa Ano Novo, Vida Nova?

Segundo o vídeo, é um programa gratuito com ferramentas para reflectir sobre o ano anterior, definir intenções realistas e começar a desenvolvê-las. Durante o processo há um espaço online para esclarecer dúvidas e três sessões de acompanhamento online em directo.

Fontes

• Vídeo “Objetivos que Funcionam – Saia da Teoria para a Prática”, FULL FILL, Dezembro de 2019 — no início deste artigo.
• Foto: Estée Janssens no Unsplash.