Que objectivos deixou por fazer no ano passado?

No início de um ano novo, a pergunta incomodativa é quase sempre a mesma: que objectivos ficaram por fazer no ano passado? Este artigo responde a essa pergunta e mostra o que costuma falhar nas resoluções de ano novo, com o balanço honesto, as intenções realistas e as etapas concretas que o vídeo propõe.

As promessas que se repetem todos os anos

Adoptar um estilo de vida mais saudável, mudar de emprego, cumprir as mesmas metas que já se tinham definido noutros anos: as resoluções de ano novo tendem a repetir-se de ano para ano e a ficar por cumprir. Reconhecer o padrão, em vez de o ignorar, é o primeiro passo para o quebrar.

Quanto tempo dura uma resolução de ano novo?

Segundo o que se refere no vídeo, a experiência mostra que, para a esmagadora maioria das pessoas, as resoluções de ano novo duram no máximo duas semanas. A partir daí, regressa-se exactamente ao ponto onde se estava, com o acrescento da frustração por não se ter sido consequente naquilo que se propôs fazer.

O que impediu de atingir o que se queria

A proposta é fazer um balanço sem adornos: olhar para o ano que passou e identificar o que aconteceu e o que impediu que os sonhos se concretizassem. Sem esta pergunta, o ano novo repete o ano velho — a mesma lista, o mesmo resultado. É este exercício de reflexão que precede qualquer definição de objectivos.

Intenções realistas em vez de metas vagas

Depois do balanço, vem a segunda exigência: definir intenções realistas para o novo ano. Realistas significa ajustadas àquilo que é possível concretizar, e não àquilo que soaria bem anunciar. É esta definição que separa uma intenção que se pode acompanhar de uma simples promessa de passagem de ano.

Pôr mãos à obra

Falta a parte que decide tudo: pôr as mãos à obra e começar a desenvolver as etapas que levam à realização das intenções definidas. Definir é metade do caminho; a outra metade é a execução dessas etapas ao longo do ano, que é precisamente onde a maioria das resoluções se perde.

Perguntas frequentes

Porque é que as resoluções de ano novo não se cumprem?

O vídeo refere que a experiência mostra que, para a esmagadora maioria das pessoas, duram no máximo duas semanas. Passado esse tempo, volta-se ao ponto de partida e à frustração de não se ter sido consequente naquilo que se propôs fazer.

Como fazer o balanço do ano que passou?

Reflectindo sobre o que aconteceu nesse ano e sobre o que impediu que os objectivos se concretizassem. Esse diagnóstico é o ponto de partida para definir outra coisa para o ano seguinte, em vez de repetir a mesma lista de metas de sempre.

O que são intenções realistas?

São objectivos definidos de acordo com aquilo que é possível concretizar, e não com o que soaria bem anunciar no início do ano. No vídeo, a definição de intenções realistas é o passo que se segue ao balanço do ano que passou.

O que fazer depois de definir os objectivos?

Pôr as mãos à obra e começar a desenvolver as etapas que levam à realização das intenções. É a execução dessas etapas ao longo do ano que transforma a definição inicial em resultados, em vez de mais uma promessa de ano novo.

Fontes

• Vídeo “Que objectivos deixou por fazer no ano passado?”, FULL FILL, Dezembro de 2019 — no início deste artigo.
• Foto: Glenn Carstens-Peters no Unsplash.