Conhece aquela sensação de estar com uma pessoa que o deixa em baixo e drena a sua energia, mesmo que esteja com ela apenas durante alguns minutos? Este artigo responde ao que são relacionamentos tóxicos, onde podem surgir e quais os sinais que ajudam a identificá-los.
O que são relacionamentos tóxicos
Relacionamentos tóxicos são aqueles que criam muito stress e desconforto.
Está perante um relacionamento tóxico quando outra pessoa traz algum incómodo através das suas atitudes e posturas, e quando a sua negatividade perturba a vida de quem está ao seu redor. A marca destes relacionamentos não é apenas o que acontece durante o contacto: é o rasto que fica no seu bem-estar e na sua energia.
Porque é que alguém tem este comportamento
Vale a pena perceber que, muitas vezes, a pessoa em causa pode estar a lidar com questões emocionais suas, com stress ou com traumas. Essas podem ser razões para ter a postura que tantas vezes perturba o bem-estar dos outros.
Esta leitura não desculpa o comportamento, mas ajuda a compreendê-lo — e é o ponto de partida para lidar com ele de forma saudável.
Onde podem surgir estes relacionamentos
Relacionamentos tóxicos podem acontecer em diferentes áreas da vida. Podem envolver colegas de equipa, chefias diretas, familiares ou pessoas com quem não se passa muito tempo, mas que em poucos minutos já deixam o seu rasto no bem-estar. Podem inclusivamente ser relacionamentos amorosos.
Nove sinais de alerta
O vídeo deixa nove sinais que ajudam a ficar alerta:
- O relacionamento tende a manipulá-lo para algo que não quer fazer.
- Sente-se constantemente confuso com o comportamento ambíguo da outra pessoa.
- Há um pedido de desculpas a ser feito que nunca chega.
- Tem sempre a necessidade de se defender dessa pessoa.
- Nunca se sente totalmente à vontade perto dela.
- Nota uma inconsistência na forma de estar da outra pessoa.
- Sente que precisa de estar sempre a dar atenção a essa pessoa.
- Identifica uma tendência para dramatizar as situações.
- Sente que os seus limites nunca são respeitados.
O passo seguinte
Depois de saber o que são relacionamentos tóxicos e de os conseguir identificar, chega a altura de saber o que fazer para lidar com eles de forma saudável. É esse o tema do vídeo seguinte, que aborda formas concretas de lidar com relacionamentos tóxicos.
Perguntas frequentes
O que são relacionamentos tóxicos?
São relacionamentos que criam muito stress e desconforto. Está perante um quando outra pessoa traz incómodo através das suas atitudes e posturas, e quando a sua negatividade perturba a vida de quem está ao seu redor, deixando rasto no bem-estar e na energia.
Como saber se um relacionamento é tóxico?
Fique atento a sinais como a sensação de manipulação, confusão perante comportamentos ambíguos, um pedido de desculpas que nunca chega, a necessidade constante de se defender, desconforto perto da pessoa, inconsistência, dramatização das situações e limites que nunca são respeitados.
Os relacionamentos tóxicos acontecem só na vida amorosa?
Não. Podem acontecer em diferentes áreas da vida: com colegas de equipa, com chefias diretas, com familiares ou com pessoas com quem não se passa muito tempo, mas que em poucos minutos deixam o seu rasto. Podem inclusivamente ser relacionamentos amorosos.
Porque é que uma pessoa tem comportamentos tóxicos?
Muitas vezes a pessoa em causa pode estar a lidar com questões emocionais suas, com stress ou com traumas. Essas podem ser razões para ter a postura que tantas vezes perturba o bem-estar dos outros. Compreender isto não significa aceitar o comportamento.
Fontes
- Vídeo “O que são relacionamentos tóxicos?”, FULL FILL, Dezembro de 2023 — no início deste artigo.
- Foto: Trương Tuyết Ly no Unsplash.
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