Recomendação de leitura \"Reload\", José Soares

Se procura uma leitura que ajude a aumentar a produtividade, este artigo apresenta o livro recomendado no vídeo abaixo e as ideias que o autor destaca. É uma obra sobre stress e fadiga, apoiada em vários estudos científicos mas escrita de forma simples, com dicas fáceis de colocar em prática.

O livro: Reload, de José Soares

O livro é “Reload: menos stress, melhor performance”, de José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto. Nesta obra, o autor aborda o tema do stress e da fadiga de forma detalhada, com o apoio de vários estudos científicos, mas com uma leitura muito simples e de fácil compreensão.

Como o corpo reage ao stress e à fadiga

O livro permite compreender como o seu corpo se altera durante as situações de stress e de fadiga e apresenta dicas muito úteis e fáceis de implementar para lidar com essas situações. Uma parte significativa da obra é dedicada precisamente a estes temas.

As quatro ideias que o autor destaca

Segundo o autor, o livro conduz o leitor por quatro ideias fundamentais:

• Como recuperar, com a indicação de que é possível recuperar em três dias.
• Compreender a importância de manter as reservas de energia completamente preenchidas.
• Repensar a forma como gere o seu stress e a sua fadiga.
• Compreender que a diferença de performance está na forma como se reenergiza ao longo do dia e ao longo da vida.

Porque vale a pena ler

No vídeo é referido que este livro contém apenas cerca de 20 por cento daquilo que é trabalhado nas formações de produtividade da FULL FILL. Ainda assim, estes temas são muitas vezes a base para melhorar a produtividade — e é por isso que a recomendação é ler o livro e colocar em prática aquilo que se vai aprendendo.

Perguntas frequentes

Que livro é recomendado no vídeo?

O livro “Reload: menos stress, melhor performance”, de José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto. A obra aborda o stress e a fadiga com o apoio de vários estudos científicos.

O livro é técnico ou de leitura acessível?

Apesar de se apoiar em vários estudos científicos, é uma leitura muito simples e de fácil compreensão. O objectivo é que o leitor entenda como o corpo reage ao stress e à fadiga e aplique dicas fáceis de implementar.

Que ideias são destacadas no livro?

O autor mostra como recuperar, a importância de manter as reservas de energia completamente preenchidas, a necessidade de repensar a forma como gere o stress e a fadiga, e como se reenergiza ao longo do dia e ao longo da vida.

Vale a pena ler o livro Reload?

Sim, na perspectiva apresentada no vídeo: a leitura é recomendada e, sobretudo, a prática daquilo que se aprende, porque estes temas são muitas vezes a base para melhorar a produtividade.

Fontes

• Vídeo “Recomendação de leitura “Reload”, José Soares – Dicas Rápidas de Produtividade Ep. 5″, FULL FILL, Fevereiro de 2020 — no início deste artigo.
• Foto: Christian Wiediger no Unsplash.