Já ouviu falar de Inteligência Emocional?
E quando ouve falar de Inteligência Emocional e Inteligência Espiritual, pensa que são semelhantes ou acha que não têm relação entre si?
A verdade é que apesar de estes serem dois conceitos distintos, estas são duas inteligências que se complementam.
O que é a Inteligência Emocional?
A Inteligência Emocional foi popularizada por Daniel Goleman e consiste na capacidade de conhecer e gerir as nossas emoções, as dos outros, criarmos empatia e motivação.
O grande objetivo de desenvolver esta Inteligência é identificarmos as emoções que estamos a sentir em determinado momento, justificá-las e ponderar o nosso comportamento de uma forma consciente e livre de Ego.
Imagem: Mulher a sorrir no campo. Fonte: Franciele Cunha no Unsplash
Todas as emoções que sentimos são muito importantes e dão-nos muita informação!
São capazes de revelar sinais do que se pode estar a passar interiormente e ter consciência disto, ajuda-nos a tomar decisões mais ponderadas e assertivas.
Mas afinal qual é o papel da Inteligência Emocional na Inteligência Espiritual?
Apesar de ser possível desenvolver uma sem desenvolver a outra, a Inteligência Emocional tem um papel muito importante no desenvolvimento da Inteligência Espiritual porque trabalha algumas das suas competências.
Se quer conhecer melhor a relação entre estas duas inteligências, assista ao 2º episódio da nossa série de Inteligência Espiritual.
Com este vídeo vai compreender melhor a relação entre estas duas Inteligências e descobrir as competências da Inteligência Espiritual que a Inteligência Emocional ajuda a desenvolver.
Veja o vídeo!
Vídeo: O papel da Inteligência Emocional na Inteligência Espiritual. Fonte: FULL FILL TV
Quer começar a desenvolver a Inteligência Emocional?
Aceite o desafio proposto no vídeo e comece a dar mais atenção às suas emoções!
Identifique-as e reflita sobre a razão de estar a sentir essa mesma emoção e que tipo de experiências anteriores ou traumas podem estar associados e fizeram ativar essa emoção na situação em causa.
Faça este exercício ao longo do dia, todos os dias e comece a ganhar consciência das suas emoções e que tipo de emoções são despertadas em determinadas situações.
Lembre-se: Não bloqueie a emoção sinta-a, observe-a e saboreie-a! As emoções dão-nos informações muito importantes que não devemos ignorar!
Imagem: Mulher com um lenço ao vento. Fonte: Aditya Saxena no Pixabay
Agora já sabe, quando conseguimos desenvolver a Inteligência Emocional, conseguimos ter um maior controlo sobre os nossos estados de emoções, atitudes e comportamentos, contribuindo diretamente para o desenvolvimento da Inteligência Espiritual.
Por isso, aceite o nosso desafio, dê atenção às suas emoções todos os dias e reflita sobre elas!
