Com um ritmo de trabalho cada vez mais acelerado e dias tão stressantes e carregados de compromissos, por vezes é difícil separar o horário de trabalho da vida pessoal.
Sente que isto acontece consigo?
Esta ano, graças à pandemia da COVID-19, todos tivemos um desafio acrescido, o teletrabalho, que aumentou ainda mais a dificuldade em separar estes dois horários.
Sabemos que, apesar de muitas empresas já terem os seus colaboradores a trabalhar a partir seu local de trabalho presencial, muitas outras há que ainda mantém o teletrabalho por uns tempos, e outras ainda que adotaram este regime como uma forma mais permanente de desenvolver o seu trabalho daqui para a frente (Se é o seu caso leia o nosso artigo de blog “Como implementar o teletrabalho de forma eficaz a longo prazo”).
Por esta razão preparámos este artigo com dicas essenciais para quem está a trabalhar a partir de casa e precisa de uma ajuda para separar os horários de trabalho e de descanso.
Quer saber quais são? Descubra tudo neste artigo!
Conflito entre trabalho e vida pessoal
Trabalhar a partir de casa pode ser bastante desafiante para algumas pessoas e é muito comum que exista a dificuldade de dividir os horários para trabalhar e para descansar ou estar com a família.
Se, por um lado, há pessoas que sentem muita dificuldade de concentração, de manter o foco ou de parar de procrastinar quando trabalham a partir de casa, outras pessoas sentem uma grande dificuldade na gestão de tempo e gestão de stress.
Se para algumas pessoas trabalhar em casa é demasiado confortável para se conseguirem concentrar e estão sempre a desviar a sua atenção para tarefas da casa ou a partilhar a sua atenção com os elementos da sua família, para outras existe uma maior pressão em mostrar trabalho feito, de garantir aos colegas e superiores hierárquicos que a sua produtividade se mantém igual, ou até que aumentou.
Imagem: Mulher a trabalhar na sala de estar. Fonte: Thought Catalog no Unsplash
É preciso perceber que a fase que todos estamos a viver é muito desafiante. A incerteza, o medo e a ansiedade ainda estão muito presentes no dia a dia de todos e criar esta pressão para manter ou aumentar a produtividade é demasiado exigente para algumas pessoas.
É preciso dar atenção a todos os sinais do nosso corpo e da nossa saúde para compreender se esta pressão está ou não a comprometer o nosso bem-estar mental e físico. E, acima de tudo, é preciso disciplina para que se consiga manter o equilíbrio das responsabilidades e para que não nos comecemos a sentir com falta de tempo para realizar o trabalho, ou para descansar.
Trabalhar a partir de casa com crianças
Sabemos que o teletrabalho pode ser bastante exigente, principalmente se tem crianças em casa ou outros dependentes que precisem de cuidados.
Além disso, muitas pessoas sentem ainda dificuldade em adaptar o seu trabalho de forma a que este possa ser feito à distância, o que pode causar ainda mais desconforto e constrangimento (Se é o seu caso leia o nosso artigo de blog “24 Aplicações essenciais para quem está em teletrabalho”).
Qualquer que seja o seu caso, lembre-se que é muito importante continuar a separar os horários de trabalho dos horários de descanso. Descansar, estar com a família, fazer um hobbie, praticar exercício físico são factores muito importantes para a sua saúde mental e física, que contribuem para a sua produtividade no trabalho.
Com tempo de descanso de qualidade terá uma maior capacidade de foco e motivação para realizar o seu trabalho, mas no horário certo!
Quer saber como implementar estes horários na sua vida e ganhar tempo de qualidade para si e para a sua família?
Preparámos um vídeo com dicas essenciais para que a sua vida profissional e pessoal possam contribuir mutuamente para o seu bem-estar e realização.
Assista ao vídeo que se segue e descubra tudo!
Vídeo: Conflito Trabalho vs Vida Familiar. Fonte: FULL FILL TV
Esperamos que o nosso vídeo lhe seja muito útil e funcione como o ponto de partida para uma vida equilibrada e com horários saudáveis.
Lembre-se: ter um ritmo acelerado não faz de nós pessoas mais produtivas!
Quer saber como pode aumentar a sua produtividade em teletrabalho? Leia o nosso artigo de blog “Dicas para Teletrabalho Produtivo”!
Se gostou das nossas dicas e sente que elas podem ajudar algum familiar ou amigo, partilhe este artigo!
Queremos fazer chegar a produtividade em teletrabalho ao maior número de pessoas possível e simplificar as suas vidas, nesta que tem sido uma fase tão desafiante para todos!
Bom trabalho!
Perguntas frequentes
Como dividir os horários de trabalho e de descanso em teletrabalho?
É preciso disciplina para manter o equilíbrio das responsabilidades e continuar a separar os horários de trabalho dos horários de descanso, reservando tempo para a família, para um passatempo ou para exercício físico.
Porque é que é tão difícil separar o horário de trabalho da vida pessoal em teletrabalho?
Porque o ritmo de trabalho é cada vez mais acelerado e os dias são stressantes e carregados de compromissos, e o teletrabalho aumentou ainda mais a dificuldade em separar estes dois horários.
Quais são as dificuldades mais comuns de quem trabalha a partir de casa?
Há quem sinta dificuldade de concentração, de manter o foco ou de parar de procrastinar, e há quem sinta dificuldade na gestão de tempo e de stress, ou pressão para mostrar trabalho feito.
Será que ter um ritmo acelerado faz de nós pessoas mais produtivas?
Não. Com tempo de descanso de qualidade há uma maior capacidade de foco e motivação para realizar o trabalho, mas no horário certo, e ter um ritmo acelerado não faz de nós pessoas mais produtivas.
