Programa Ano Novo, Vida Nova - Alcance a vida que deseja

Com o fim de mais um ano chega o momento das resoluções, e com ele a mesma pergunta: o que fazer para que desta vez as coisas sejam diferentes? Este artigo apresenta as três etapas que o vídeo descreve para alcançar a vida que deseja, desde a reflexão sobre o ano que passou até ao plano que põe os objectivos em prática.

Porque é que as resoluções de ano novo não duram

Todos os anos chegamos ao fim do ano com a ideia de que queremos melhorar a nossa vida e que desta vez vamos mudar. Passadas duas semanas, estamos exactamente no mesmo. Como se diz no vídeo, a experiência mostra que, em média, as resoluções não duram mais do que uma a duas semanas.

O vídeo parte ainda de outro sinal destes dias: nesta altura do ano há muitas pessoas inspiradas para preparar uma mudança profissional — mas sem saber por onde começar nem que preparação é necessária.

Etapa 1: reflectir sobre o último ano

A primeira etapa do programa é um convite à reflexão sobre o ano que terminou. O objectivo é aprender com ele: ver o que funcionou bem e o que poderia ter funcionado melhor.

Feita essa análise, fica claro o que merece continuar e o que precisa de ser mudado — e é a partir daí que se escolhem as intenções para o ano seguinte, em vez de se repetirem metas que já se sabe que não resultaram.

Etapa 2: construir a visão do futuro

A segunda etapa é a construção da visão. Aqui o trabalho é construir uma visão entusiasmante do futuro, com base naquilo que se pretende alcançar.

Não é um exercício de desejos soltos: é o retrato concreto da vida que se quer ter, que serve de referência para tudo o resto e puxa pelo plano de acção.

Etapa 3: desenvolver o plano de acção

Da visão passa-se ao plano. A terceira etapa consiste em desenvolver o plano de acção e partilhá-lo, para conseguir que os objectivos saiam finalmente do papel.

É aqui que as intenções deixam de ser intenções: cada uma ganha etapas, e as etapas ganham trabalho concreto. É também o momento de partilhar o plano, para que o compromisso não fique só dentro da cabeça de quem o escreveu.

Mudar de vida, mudar de carreira: a preparação que faz a diferença

O vídeo lembra que as resoluções, por si só, não funcionam — praticamente todas as pessoas o sabem. O que muda os resultados é trabalhar as várias áreas da vida de uma forma mais eficaz.

Durante o programa, os participantes têm acesso a um espaço online onde podem partilhar experiências e dúvidas, além de três sessões de acompanhamento online em directo, com mais dicas para aplicar o programa e a motivação necessária para manter os objectivos em prática.

Perguntas frequentes

Porque é que as resoluções de ano novo não funcionam?

Segundo o vídeo, porque se decide mudar sem preparar a mudança. Sem reflectir sobre o ano anterior, sem uma visão do que se pretende alcançar e sem um plano de acção que transforme as intenções em etapas, a resolução fica no papel.

Em que consiste a etapa de reflexão do programa?

É a primeira etapa: um convite a olhar para o ano que terminou e a aprender com ele, identificando o que funcionou bem e o que poderia ter funcionado melhor. Essa análise serve de base às decisões do ano seguinte.

Como construir uma visão que ajude a alcançar a vida que deseja?

Construindo uma visão entusiasmante do futuro, com base naquilo que se pretende alcançar. Feita essa visão, o passo seguinte é desenvolver o plano de acção e partilhá-lo, para que os objectivos saiam finalmente do papel.

O que é preciso para preparar uma mudança de carreira?

Segundo o vídeo, a vontade de mudar chega nesta altura do ano, mas sem preparação não há forma de começar. Antes do passo definitivo é preciso perceber que preparação é necessária e que curso específico faz sentido para a nova área.

Fontes

• Vídeo “Programa Ano Novo, Vida Nova – Alcance a vida que deseja”, FULL FILL, Dezembro de 2019 — no início deste artigo.
• Foto: WL Rai no Unsplash.